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Anatomie et étirements pour le troisième âge : plus de 90 étirements...

Livre

Portal Torices, Maria José. Auteur

Edité par Editions la Plage. Paris - impr. 2019

La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement. Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :* des exercices pour chaque partie du corps;* 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité;* des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum;* 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement. Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.

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